Ist Arbeit im Stehen sinnvoll?

Es ist mittlerweile bekannt, dass langes Sitzen ungesund ist. Dennoch werden in einer Vielzahl von Berufen im Bereich der Büroarbeit immer noch keine Steharbeitsplätze angeboten. Hier muss ein Umdenken stattfinden, um die vielen Vorteile zu nutzen und die Probleme zu vermeiden, die durch langes Sitzen entstehen.

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Welche Probleme kann ein sitzendes Büro verursachen?
Die sitzende Tätigkeit im Büro führt häufig zu typischen Folgeerkrankungen. Knochen- oder Muskelerkrankungen sind die häufigsten. Die Arbeitnehmer leiden unter Rückenschmerzen sowie Schulter- und Nackenproblemen.
Dies kann zu Muskelverspannungen und Entzündungen führen. Auch Bandscheibenprobleme sind häufig. Diese Probleme entstehen durch chronisches Sitzen und den damit verbundenen Bewegungsmangel. Dies ist zum einen eine Belastung. Daneben gibt es weitere typische Bürobeschwerden, die auf Überlastung zurückzuführen sind.
Dies kann zu Schäden an Arm, Fingern oder Hand führen. Typische Beschwerden sind auch das Karpaltunnelsyndrom, Augenprobleme, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten sowie psychische und kardiovaskuläre Probleme.
Langes Sitzen hat auch negative Auswirkungen auf das Verdauungssystem. Die Magen-Darm-Tätigkeit ist verlangsamt und der Stoffwechsel wird negativ beeinflusst. Gleichzeitig wirkt sich dies negativ auf das Immunsystem aus. Auch die Blutfettwerte steigen an. Es besteht auch ein erhöhtes Thromboserisiko.
Studien zeigen sogar, dass sitzende Menschen früher sterben. Wer weniger als 3 Stunden pro Tag sitzt, kann seine Lebenserwartung um zwei Jahre verlängern.
Das geht aus einer Studie des Pennington Biomedical Research Center in Louisiana hervor. Die Studie des National Health and Nutrition Examination Survey ergab außerdem, dass Männer, die täglich sechs Stunden oder länger sitzen, eine um 20 Prozent höhere Sterblichkeitsrate haben. Bei Frauen steigt die Sterblichkeitsrate sogar auf 40 % an. Es ist wichtig, hier wirksam gegenzusteuern. Der durchschnittliche Deutsche sitzt 7,5 Stunden am Tag. Im Laufe seines Berufslebens verbringt ein deutscher Büroangestellter durchschnittlich 80.000 Stunden im Sitzen.
Hinzu kommt eine Zeit, in der der Mensch noch privat sitzt. Der durchschnittliche Erwachsene verbringt 11,5 Stunden am Tag. Die Empfehlung besagt jedoch, dass man alle 10-15 Minuten seinen Standort wechseln sollte. Auch die Arbeit im Stehen hat sich als besonders effektiv erwiesen.
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Das sind die Vorteile der Arbeit im Stehen
Das Arbeiten im Stehen hat viele Vorteile. Grundsätzlich ist es für den menschlichen Körper nicht gut, bestimmte Posen über einen längeren Zeitraum monoton zu üben. Der menschliche Körper ist nicht für langes Sitzen ausgelegt. Das gesamte Muskel-Skelett-System ist auf Bewegung ausgelegt. Langes Sitzen kann den Rücken, den Nacken und die Schultern stark belasten. Langes Sitzen kann sich auch negativ auf die Blutzirkulation auswirken, da das Blut sinkt. Es kann zu Schwellungen und Bandscheibenproblemen kommen. Stehende Arbeit wird als Lösung angesehen. Das Beste daran ist, dass dadurch die Belastung für den Rücken- und Nackenbereich verringert wird. Zugleich werden die Beine entlastet. Wer nicht starr an einer Stelle steht, sondern sich gleichzeitig bewegt, regt auch seinen Kreislauf an. Hilfsmuskeln werden aktiviert. Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und die geistigen Fähigkeiten werden gestärkt.
Stehende Arbeit kann sich auch auf die Atmung auswirken. So können Sie in dieser Position tiefere Atemzüge machen, was Ihre Atmung optimiert. Der Körper streckt sich, ohne sich zu beugen, so dass viel Platz für die Luft bleibt. Die verbesserte Sauerstoffversorgung wirkt sich unter anderem auch positiv auf die Psyche aus. Das Denkvermögen wird verbessert und Probleme lassen sich leichter bewältigen.Ein computertisch ist die beste Wahl.

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Wenn Sie einen größeren Stauraum benötigen, können Sie einen Höhenverstellbarer Schreibtisch mit Schublade wählen.Sitzen ist das neue Rauchen. Der einfachste und nachhaltigste Weg, die Auswirkungen des Sitzens zu bekämpfen, ist ein Stehpult. Das FEZIBO Stehpult wurde nach dem Konzept des minimalen Designs mit dem Ziel maximalen Komforts entwickelt. Die Standardtastatur verfügt über eine Auf- und Abwärtsfunktion und bietet zusätzlich eine Memory- und Anti-Kollisionsfunktion. Memory-Funktion: Speichern Sie Ihre bevorzugte Höhe, um sich an verschiedene Szenen anzupassen. Dann haben Sie die Hände frei - Sie müssen während des Aufzugs keine Tasten drücken. Anti-Kollisionsfunktion: Schützt den Tisch vor Kollisionen. Der Tisch stoppt automatisch, wenn er während des Hebevorgangs auf Gegenstände unter dem Tisch stößt, wie z. B. Kaffeetassen, Bücher, usw..https://fezibo.de/collections/computertisch-hoehenverstel...

Welche Hilfsmittel erleichtern das Arbeiten im Stehen?
Höhenverstellbarer Schreibtisch.
Zwei höhenverstellbare Schreibtische, von denen einer auf Stehhöhe ausgefahren werden kann
Um das Arbeiten im Stehen richtig üben zu können, sind bestimmte Hilfsmittel erforderlich. Wichtig ist dabei ein höhenverstellbarer Schreibtisch, der sich auf die richtige Arbeitshöhe einstellen lässt. Der verstellbare Tisch bietet auch die Möglichkeit, zwischen sitzender und stehender Tätigkeit zu wechseln. Es gibt verschiedene Arten von Schreibtischen. Auch Stehpulte werden häufig eingesetzt.

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Wie wirkt sich die Arbeit im Stehen auf Motivation und Produktivität aus?
Stehende Arbeit kann sich sehr positiv auf die Produktivität und Motivation auswirken. Eine tiefere und intensivere Atmung erhöht die Konzentration. Der Kreislauf wird angeregt und eine stärkere Bewegung unterstützt produktives Arbeiten. Wer in Bewegung ist, ist auch motivierter. Zu langes Sitzen kann faul und träge machen. Wenn man steht, werden mehr Muskeln aktiv beansprucht. Dadurch wird das Gehirn angeregt, die Muskeln zu koordinieren. Es gibt leichte Formen von Stress, die sich positiv auf die Produktivität auswirken können.